الرئيسيةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالبرامجالعاب فلاشمركز التحميلسجل الزوارالتسجيلدخول

شريط الأهدائات " يمكن للزوار اضافة الاهدائات "
: الشوق:وتفجر شوق بصدري ... ورمى على خدك بوسه ورحلتابع القراءة : ابيات الغرام:كتبت ابيات الغرام ... حبك في قلبي وسام !تابع القراءة : قتلك وجعا:خذ عنّي حزنا أنتَ عرّابه ...وان قتلكَ وجَعا تابع القراءة
بحث مخصص من جوجل لموقع صياد الطيور
المواضيع الأخيرة
الموضوع
تاريخ اخر منشور
كاتب المنشور
طريقة التقديم والتسجيل وامتحانات البنوك حصرى
تفاصيل تبادل زوجات بشبرا الخيمة
إيحاءات جنسية
إيحاءات جنسيةمن مدرس داخل مركز دروس خصوصيه لا حياء فى ا
فودافون تطرح كروت شحن جديدة لظبط السوق
فودافون تطرح كروت شحن جديدة لظبط السوق
بايلود اتصالات الجديد وكونفيج للحاقن بتاريخ اليوم
حصري جميع بايلودات فودافون وكونفجات الحاقن بتاريخ اليوم
حصري انترنت مجاني بسرعات جامده لجميع الشبكات
نت مجاني بلا حدود لاتصالات بدون كونج او vpn مع هذا التط
الأحد 15 أكتوبر - 16:18
الأحد 15 أكتوبر - 10:01
السبت 14 أكتوبر - 12:00
السبت 14 أكتوبر - 11:54
الجمعة 13 أكتوبر - 13:47
الجمعة 13 أكتوبر - 13:46
الجمعة 6 أكتوبر - 11:00
الجمعة 6 أكتوبر - 10:56
السبت 30 سبتمبر - 14:59
الجمعة 29 سبتمبر - 17:29
rubyhobby
rubyhobby
rubyhobby
rubyhobby
rubyhobby
rubyhobby
dalia
dalia
صياد الطيور
صياد الطيور



إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعشاطر | .
 

 أشهر ١٠ طرق لمقاومة العطش في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملكة سبأ
Admin
Admin
avatar

دولتى :
انثى
عدد الرسائل : 280
العمر : 22
نقاط : 1867
شكرا لك : 0

مُساهمةموضوع: أشهر ١٠ طرق لمقاومة العطش في رمضان   الأربعاء 17 يونيو - 2:04

أشهر ١٠ طرق لمقاومة العطش في رمضان



كثيرا منا يواجه مشكلة العطش الشديد في رمضان، ويحدث ذلك بسبب عوامل عديدة منها التواجد في أماكن مرتفعة الحرارة، أو بذل مجهود زائد أو عدم تناول كميات كبيرة من السوائل في الفترة التي تقع بين الإفطار والسحور.

وحتى لا تتعرضين لهذه المشكلة بشكل متكرر في رمضان، فإنا نعطيك فيما يلي أشهر الطرق الهامة لتجنب الشعور بالعطش في رمضان ومن ثم لا يتأثر نشاطك وتركيزك خلال الصوم.

السر في تجنب العطش طوال فترة الصوم هو تخزين كمية كافية من المرطبات داخل الجسم، ولكي يتم ذلك عليك مراعاة النصائح التالية:

١- تجنبي الإكثار من تناول المخللات والبهارات الحارة والأطعمة المالحة حيث أنها تزيد من الإحساس بالعطش لإحتوائها على الصوديوم.

٢- تناولي كوبا من عصير الليمون أو النعناع أو شاي الأعشاب في السحور.

٣- احرصي على الجلوس في أماكن باردة ومكيفّة حيث أنها تساعد الجسم على الإحتفاظ بالمرطبات الموجودة به لأطول فترة ممكنة.

٤- قللي من كمية الحلويات التي تتناولينها، خاصة في فترة السحور، فبقدر الطاقة التي تمدها الحلويات للجسم، يُزيد تناولها بكميات مفرطة من الشعور بالعطش.

٥- عصير البطيخ من أكثر المشروبات التي يُرشح تناولها في رمضان، حيث أنه يحتوي على ما لا يقل عن ٩١ ٪ من الماء فيمنح الجسم الترطيب العميق.

٦- يفضل الحد من تناول المشروبات المنبهة والتي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي، وخاصة على وجبة السحور، فإنها تعمل على ادرار البول مما يزيد من حاجة الجسم للماء.

٧- ننصحك بتناول ثمرة من الموز أو التمر أو المشمش المجفف في السحور، فإن هذه الأطعمة غنية بالبوتاسيوم الذي يمنع الشعور بالعطش في أثناء الصيام.


٨- الطماطم من الخضراوات المرطبة للجسم بشكل رائع فينصح إضافتها لطبق السلطة ضمن قائمة إفطار رمضان أو تناول كوب من عصير الطماطم مع السحور.

٩- لا مانع من تناول الخيار والتفاح والشمام والفواكه الأخرى الغنية بنسبة كبيرة من الماء حيث أنها تحافظ على رطوبة الجسم لأطول فترة ممكنة.

١٠- تناول كوب من الزبادي أو اللبن الرائب في الإفطار والسحور يساعدك على الهضم ويمد الجسم بطاقة إيجابية تجعلك أكثر نشاطاً وقدرة على مقاومة الجوع والعطش في رمضان. لذا لا تتغافلي عنهما.










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رنيم
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: أشهر ١٠ طرق لمقاومة العطش في رمضان   الأربعاء 17 يونيو - 6:47

موضوع هاايل كل سنة وانتي طيبه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

أشهر ١٠ طرق لمقاومة العطش في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات صياد الطيور :: القسم العام :: المنتدى العام-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع