الرئيسيةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالبرامجالعاب فلاشمركز التحميلسجل الزوارالتسجيلدخول

شريط الأهدائات " يمكن للزوار اضافة الاهدائات "
: الشوق:وتفجر شوق بصدري ... ورمى على خدك بوسه ورحلتابع القراءة : ابيات الغرام:كتبت ابيات الغرام ... حبك في قلبي وسام !تابع القراءة : قتلك وجعا:خذ عنّي حزنا أنتَ عرّابه ...وان قتلكَ وجَعا تابع القراءة
بحث مخصص من جوجل لموقع صياد الطيور
المواضيع الأخيرة
الموضوع
تاريخ اخر منشور
كاتب المنشور
حصريا انترنت مجاني لجميع الشبكات بعدة طرق
انترنت اتصالات مجانا بلا حدود 2018 تصفح وداونلود
جميع البايلودات الجديده 2018 فودافون واتصالات
احدث ثغره نت اتصالات 2/2018 كونفجات حاقن 011و010
انترنت مجاني بدون تطبيقات 100 ميجا يوميا + ساعه يوتيوب
تفعيل 2 واتساب احدهم برقم اجنبي طريقه جديده 2018
التطبيق الافضل لاجراء مكالمات مجانيه بدون اظهار رقمك
اخطر تطبيقات فتح الواي فاي لدون روت للاندرويد بنسبة 100
بايلود فودافون الجديد وكونفجااتصالات وفودافون لمده شهر
افضل موقع لارسال رسائل مجانا لاي دوله في العالم 2018
الإثنين 19 فبراير - 22:20
الأربعاء 31 يناير - 20:49
الأربعاء 31 يناير - 11:48
الثلاثاء 30 يناير - 22:02
الإثنين 18 ديسمبر - 22:20
السبت 16 ديسمبر - 22:36
السبت 16 ديسمبر - 22:20
السبت 16 ديسمبر - 22:00
السبت 16 ديسمبر - 21:43
السبت 16 ديسمبر - 21:35
صياد الطيور
صياد الطيور
صياد الطيور
صياد الطيور

صياد الطيور
صياد الطيور
صياد الطيور
صياد الطيور
صياد الطيور



شاطر | .
 

 أشهر ١٠ طرق لمقاومة العطش في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملكة سبأ
Admin
Admin
avatar

دولتى :
انثى
عدد الرسائل : 285
العمر : 22
نقاط : 2068
شكرا لك : 0

مُساهمةموضوع: أشهر ١٠ طرق لمقاومة العطش في رمضان   الأربعاء 17 يونيو - 2:04

أشهر ١٠ طرق لمقاومة العطش في رمضان



كثيرا منا يواجه مشكلة العطش الشديد في رمضان، ويحدث ذلك بسبب عوامل عديدة منها التواجد في أماكن مرتفعة الحرارة، أو بذل مجهود زائد أو عدم تناول كميات كبيرة من السوائل في الفترة التي تقع بين الإفطار والسحور.

وحتى لا تتعرضين لهذه المشكلة بشكل متكرر في رمضان، فإنا نعطيك فيما يلي أشهر الطرق الهامة لتجنب الشعور بالعطش في رمضان ومن ثم لا يتأثر نشاطك وتركيزك خلال الصوم.

السر في تجنب العطش طوال فترة الصوم هو تخزين كمية كافية من المرطبات داخل الجسم، ولكي يتم ذلك عليك مراعاة النصائح التالية:

١- تجنبي الإكثار من تناول المخللات والبهارات الحارة والأطعمة المالحة حيث أنها تزيد من الإحساس بالعطش لإحتوائها على الصوديوم.

٢- تناولي كوبا من عصير الليمون أو النعناع أو شاي الأعشاب في السحور.

٣- احرصي على الجلوس في أماكن باردة ومكيفّة حيث أنها تساعد الجسم على الإحتفاظ بالمرطبات الموجودة به لأطول فترة ممكنة.

٤- قللي من كمية الحلويات التي تتناولينها، خاصة في فترة السحور، فبقدر الطاقة التي تمدها الحلويات للجسم، يُزيد تناولها بكميات مفرطة من الشعور بالعطش.

٥- عصير البطيخ من أكثر المشروبات التي يُرشح تناولها في رمضان، حيث أنه يحتوي على ما لا يقل عن ٩١ ٪ من الماء فيمنح الجسم الترطيب العميق.

٦- يفضل الحد من تناول المشروبات المنبهة والتي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي، وخاصة على وجبة السحور، فإنها تعمل على ادرار البول مما يزيد من حاجة الجسم للماء.

٧- ننصحك بتناول ثمرة من الموز أو التمر أو المشمش المجفف في السحور، فإن هذه الأطعمة غنية بالبوتاسيوم الذي يمنع الشعور بالعطش في أثناء الصيام.


٨- الطماطم من الخضراوات المرطبة للجسم بشكل رائع فينصح إضافتها لطبق السلطة ضمن قائمة إفطار رمضان أو تناول كوب من عصير الطماطم مع السحور.

٩- لا مانع من تناول الخيار والتفاح والشمام والفواكه الأخرى الغنية بنسبة كبيرة من الماء حيث أنها تحافظ على رطوبة الجسم لأطول فترة ممكنة.

١٠- تناول كوب من الزبادي أو اللبن الرائب في الإفطار والسحور يساعدك على الهضم ويمد الجسم بطاقة إيجابية تجعلك أكثر نشاطاً وقدرة على مقاومة الجوع والعطش في رمضان. لذا لا تتغافلي عنهما.










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رنيم
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: أشهر ١٠ طرق لمقاومة العطش في رمضان   الأربعاء 17 يونيو - 6:47

موضوع هاايل كل سنة وانتي طيبه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

أشهر ١٠ طرق لمقاومة العطش في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات صياد الطيور :: القسم العام :: المنتدى العام-