الرئيسيةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالبرامجالعاب فلاشمركز التحميلسجل الزوارالتسجيلدخول

شريط الأهدائات " يمكن للزوار اضافة الاهدائات "
: الشوق:وتفجر شوق بصدري ... ورمى على خدك بوسه ورحلتابع القراءة : ابيات الغرام:كتبت ابيات الغرام ... حبك في قلبي وسام !تابع القراءة : قتلك وجعا:خذ عنّي حزنا أنتَ عرّابه ...وان قتلكَ وجَعا تابع القراءة
بحث مخصص من جوجل لموقع صياد الطيور
المواضيع الأخيرة
الموضوع
تاريخ اخر منشور
كاتب المنشور
رقم امريكي مدفوع لتفعيل 2 واتساب مكالمات مجانا2018
نت مجاني مدي الحياة بسرعه صاروخيه لجميع الشبكات
اخطر تطبيقات 2018 للاندرويد منها نت مجاني واختراق ويفي
خطير تطبيق لاختراق الواي فاي مدفوع متاح مجانا هنا
بايلود فودافون واتصالات الجديده 15 بايلود شغالين
ثغره جديده لفودافون بالاضافه لكونفجات مفتوحه لمده شهر
تحميل كورس أوتوكاد للمبتدئين للتدريب بالأمثلة التطبيقية
أقوى وأشمل دورة تعليمية أوفيس وورد Word 2010
تحميل ويندوز 10 نسخه اصليه بالتفعيل - Windows 10 All
تحميل كلاش اوف كلانس v9.256.19 مهكرة اخر اصدار2018
السبت 2 ديسمبر - 5:47
الإثنين 27 نوفمبر - 6:15
الإثنين 27 نوفمبر - 6:10
الإثنين 27 نوفمبر - 6:07
الإثنين 27 نوفمبر - 6:04
الإثنين 27 نوفمبر - 6:01
الإثنين 27 نوفمبر - 4:52
الإثنين 27 نوفمبر - 4:41
الإثنين 27 نوفمبر - 4:29
الإثنين 27 نوفمبر - 4:14
صياد الطيور
صياد الطيور
صياد الطيور
صياد الطيور
صياد الطيور
صياد الطيور
ملكة سبأ
ملكة سبأ
ملكة سبأ
ملكة سبأ



إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعشاطر | .
 

 ١٠ حيل تشجعك على الإكثار من شرب المياه بانتظام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملكة سبأ
Admin
Admin
avatar

دولتى :
انثى
عدد الرسائل : 285
العمر : 22
نقاط : 1935
شكرا لك : 0

مُساهمةموضوع: ١٠ حيل تشجعك على الإكثار من شرب المياه بانتظام   الأربعاء 17 يونيو - 2:21

١٠ حيل تشجعك على الإكثار من شرب المياه بانتظام



هل تعلمين أنه من المفترض تناول ما لا يقل عن ثمان أكواب يومية من الماء من أجل الحفاظ على صحة وسلامة الجسم؟ّ في الحقيقة، أنا من الأشخاص الذين يغفلن تناول الماء خلال اليوم. قد أتناول الكثير من العصائر والمشروبات الغازية، ولكني في نهاية اليوم أدرك أنني لم أشرب قطرة واحدة من الماء الطبيعي، وهو بالتأكيد أمرا غير صحيا على الإطلاق. قلة تناول الماء يؤدي إلى الكثير من المشكلات الصحية التي نكون في غنى عنها؛ مثل الجفاف وحصى الكلى والإمساك وغيرها. إذا كنت من الأشخاص الذين يتهاونون في مسألة شرب المياه خلال اليوم، فإليك بعض الحيل البسيطة التي تساعدك على تناول كميات وفيرة من الماء بانتظام.

١- اختاري زجاجة ماء أنيقة

قومي بشراء زجاجة مياه بتصميم جذاب لتحفزك على اصطحابها معك في حقيبتك في كل مكان واحرصي على إعادة ملئها كلما تناقص الماء فيها لتصبح ممتلئة طوال اليوم.

٢- استغلي تطبيقات الموبايل

قومي بتنزيل تطبيق موبايل للتذكرة بتناول الماء. هناك العديد من التطبيقات المتوافرة على الهواتف المحمولة تعمل مثل المنبه حيث تقوم بتذكيرك من حين لآخر بضرورة تناول كوب من الماء. ويمكنك من خلالها حساب عدد الأكواب التي تناولتيها خلال اليوم.

٣- ضعي نكهة لذيذة للماء

اضيفي نكهة إلى الماء. يمكنك عمل مشروبات الديتوكس أو إضافة قليل من قطع الفاكهة إلى الماء لتعطيها مذاقا أفضل مما يحفزك على تناولها. اختاري النكهات التي تحبينها واضيفيها إلى زجاجة الماء. الكيوي والتوت والليمون من الفواكه اللذيذة التي ستضيف نكهة مميزة للماء.

٤- اشربي الماء بالشفاطة

استخدام الشفاط من الحيل السهلة لتحفيز نفسك على تناول الماء، فستجدين نفسك تتناولين كمية أكبر من الماء عند استخدام الشفاط.

٥- ادخلي روح المنافسة

تحدي نفسك مع أصدقائك في العمل، فليكن هناك اتفاق بالوصول إلى عدد معين من الأكواب يوميا، وتنافسوا لمعرفة أيكما سيستطيع تناول عدد الأكواب المفترض تناولها قبل انتهاء اليوم.

٦- الأطعمة المحفزة للعطش

تناولي الأطعمة التي تحفز على الشعور بالعطش مثل المكسرات والمقرمشات المالحة، فستجدين نفسك تتناولين كميات كبيرة من الماء دون أن تشعري.

٧- ضعي زجاجة ماء بجانبك

احتفظي دوما بزجاجة من الماء على المنضدة بجوار السرير، فإنها ستذكرك بتناول الماء سواء في الصباح أو قبل النوم.

ملحوظة: تناول كوب من الماء على معدة خاوية في الصباح له العديد من الفوائد للجسم، وعلى رأسها تطهير الجسم من السموم الضارة.

٨- مارسي التمارين الرياضية

إذا كنت تبحثين عن سبب جديد لممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فليكن الحفاظ على نسبة متوازنة من السوائل في الجسم! ستشعرين بالعطش الشديد بعد ممارسة رياضة الجري أو المشي على الآلة الكهربائية، لذا احرصي على اصطحاب زجاجة من الماء لتشربين منها من الحين للآخر في أثناء فترة التمرن.

٩- تخلي عن الشاي

استبدلي كوب الشاي بكوب من الماء الساخن المضاف إليه عصير ليمون أو الماء الدافئ بالعسل. فهذا المشروب الدافئ سيعطيك فوائد ترطيبية وصحية للجسم تفوق كوب الشاي.

١٠- تعرفي على أهمية وفوائد الماء

أخيرا، اقرأي الفوائد السحرية للماء على البشرة والشعر والجسم والطاقة، وستكتشفين بنفسك أهمية الإكثار من تناول الماء كل يوم مما سيحفزك على شرب الماء بانتظام.










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

١٠ حيل تشجعك على الإكثار من شرب المياه بانتظام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات صياد الطيور :: القسم العام :: المنتدى العام-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع