الرئيسيةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالبرامجالعاب فلاشمركز التحميلسجل الزوارالتسجيلدخول

شريط الأهدائات " يمكن للزوار اضافة الاهدائات "
: الشوق:وتفجر شوق بصدري ... ورمى على خدك بوسه ورحلتابع القراءة : ابيات الغرام:كتبت ابيات الغرام ... حبك في قلبي وسام !تابع القراءة : قتلك وجعا:خذ عنّي حزنا أنتَ عرّابه ...وان قتلكَ وجَعا تابع القراءة
بحث مخصص من جوجل لموقع صياد الطيور
المواضيع الأخيرة
الموضوع
تاريخ اخر منشور
كاتب المنشور
حصريا انترنت مجاني لجميع الشبكات بعدة طرق
انترنت اتصالات مجانا بلا حدود 2018 تصفح وداونلود
جميع البايلودات الجديده 2018 فودافون واتصالات
احدث ثغره نت اتصالات 2/2018 كونفجات حاقن 011و010
انترنت مجاني بدون تطبيقات 100 ميجا يوميا + ساعه يوتيوب
تفعيل 2 واتساب احدهم برقم اجنبي طريقه جديده 2018
التطبيق الافضل لاجراء مكالمات مجانيه بدون اظهار رقمك
اخطر تطبيقات فتح الواي فاي لدون روت للاندرويد بنسبة 100
بايلود فودافون الجديد وكونفجااتصالات وفودافون لمده شهر
افضل موقع لارسال رسائل مجانا لاي دوله في العالم 2018
الإثنين 19 فبراير - 22:20
الأربعاء 31 يناير - 20:49
الأربعاء 31 يناير - 11:48
الثلاثاء 30 يناير - 22:02
الإثنين 18 ديسمبر - 22:20
السبت 16 ديسمبر - 22:36
السبت 16 ديسمبر - 22:20
السبت 16 ديسمبر - 22:00
السبت 16 ديسمبر - 21:43
السبت 16 ديسمبر - 21:35
صياد الطيور
صياد الطيور
صياد الطيور
صياد الطيور

صياد الطيور
صياد الطيور
صياد الطيور
صياد الطيور
صياد الطيور



إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعشاطر | .
 

 ١٠ حيل تشجعك على الإكثار من شرب المياه بانتظام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملكة سبأ
Admin
Admin
avatar

دولتى :
انثى
عدد الرسائل : 285
العمر : 22
نقاط : 2010
شكرا لك : 0

مُساهمةموضوع: ١٠ حيل تشجعك على الإكثار من شرب المياه بانتظام   الأربعاء 17 يونيو - 2:21

١٠ حيل تشجعك على الإكثار من شرب المياه بانتظام



هل تعلمين أنه من المفترض تناول ما لا يقل عن ثمان أكواب يومية من الماء من أجل الحفاظ على صحة وسلامة الجسم؟ّ في الحقيقة، أنا من الأشخاص الذين يغفلن تناول الماء خلال اليوم. قد أتناول الكثير من العصائر والمشروبات الغازية، ولكني في نهاية اليوم أدرك أنني لم أشرب قطرة واحدة من الماء الطبيعي، وهو بالتأكيد أمرا غير صحيا على الإطلاق. قلة تناول الماء يؤدي إلى الكثير من المشكلات الصحية التي نكون في غنى عنها؛ مثل الجفاف وحصى الكلى والإمساك وغيرها. إذا كنت من الأشخاص الذين يتهاونون في مسألة شرب المياه خلال اليوم، فإليك بعض الحيل البسيطة التي تساعدك على تناول كميات وفيرة من الماء بانتظام.

١- اختاري زجاجة ماء أنيقة

قومي بشراء زجاجة مياه بتصميم جذاب لتحفزك على اصطحابها معك في حقيبتك في كل مكان واحرصي على إعادة ملئها كلما تناقص الماء فيها لتصبح ممتلئة طوال اليوم.

٢- استغلي تطبيقات الموبايل

قومي بتنزيل تطبيق موبايل للتذكرة بتناول الماء. هناك العديد من التطبيقات المتوافرة على الهواتف المحمولة تعمل مثل المنبه حيث تقوم بتذكيرك من حين لآخر بضرورة تناول كوب من الماء. ويمكنك من خلالها حساب عدد الأكواب التي تناولتيها خلال اليوم.

٣- ضعي نكهة لذيذة للماء

اضيفي نكهة إلى الماء. يمكنك عمل مشروبات الديتوكس أو إضافة قليل من قطع الفاكهة إلى الماء لتعطيها مذاقا أفضل مما يحفزك على تناولها. اختاري النكهات التي تحبينها واضيفيها إلى زجاجة الماء. الكيوي والتوت والليمون من الفواكه اللذيذة التي ستضيف نكهة مميزة للماء.

٤- اشربي الماء بالشفاطة

استخدام الشفاط من الحيل السهلة لتحفيز نفسك على تناول الماء، فستجدين نفسك تتناولين كمية أكبر من الماء عند استخدام الشفاط.

٥- ادخلي روح المنافسة

تحدي نفسك مع أصدقائك في العمل، فليكن هناك اتفاق بالوصول إلى عدد معين من الأكواب يوميا، وتنافسوا لمعرفة أيكما سيستطيع تناول عدد الأكواب المفترض تناولها قبل انتهاء اليوم.

٦- الأطعمة المحفزة للعطش

تناولي الأطعمة التي تحفز على الشعور بالعطش مثل المكسرات والمقرمشات المالحة، فستجدين نفسك تتناولين كميات كبيرة من الماء دون أن تشعري.

٧- ضعي زجاجة ماء بجانبك

احتفظي دوما بزجاجة من الماء على المنضدة بجوار السرير، فإنها ستذكرك بتناول الماء سواء في الصباح أو قبل النوم.

ملحوظة: تناول كوب من الماء على معدة خاوية في الصباح له العديد من الفوائد للجسم، وعلى رأسها تطهير الجسم من السموم الضارة.

٨- مارسي التمارين الرياضية

إذا كنت تبحثين عن سبب جديد لممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فليكن الحفاظ على نسبة متوازنة من السوائل في الجسم! ستشعرين بالعطش الشديد بعد ممارسة رياضة الجري أو المشي على الآلة الكهربائية، لذا احرصي على اصطحاب زجاجة من الماء لتشربين منها من الحين للآخر في أثناء فترة التمرن.

٩- تخلي عن الشاي

استبدلي كوب الشاي بكوب من الماء الساخن المضاف إليه عصير ليمون أو الماء الدافئ بالعسل. فهذا المشروب الدافئ سيعطيك فوائد ترطيبية وصحية للجسم تفوق كوب الشاي.

١٠- تعرفي على أهمية وفوائد الماء

أخيرا، اقرأي الفوائد السحرية للماء على البشرة والشعر والجسم والطاقة، وستكتشفين بنفسك أهمية الإكثار من تناول الماء كل يوم مما سيحفزك على شرب الماء بانتظام.










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

١٠ حيل تشجعك على الإكثار من شرب المياه بانتظام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات صياد الطيور :: القسم العام :: المنتدى العام-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع